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在家里健身和去健身房健身有什么区别呢？在这里帮助大家分析一下，以便于你进行选择。

对于健身房而言，健身器材的维护与保养也是一笔不菲的开销，但是如果在健身房会员使用健身器材之前，就制定出一套会员能够接受的健身器材的使用说明制度，会在一定的程度上降低健身房健身器材或其他设施的损坏频率和损坏程度，进而降低运营成本。下面这些内容健身房的运营者们可以参考一下。

​如果说不看好健身行业，相信很多人都会反对，确实这是一个有着潜力的市场。但是蛋糕虽大，却难以下口。尤其是随着互联网时代的到来，智能化被不断提及，尤其是出现了很多智能APP想绕过健身房，智能化也是健身房和健身器材的必然之路，但是健身器材和健身房如何才算是智能化，未来将走向何方成为大家思考的重点。

随着现代办公病的流行，越来越多的企业为了留住人才，在条件允许的情况的下，为员工打造一个小型健身房，这样即可以满足员工健身的需求，反过来也能提升企业凝聚力。只是办企业健身房虽然好，但如果没有一定的规章制度，健身房里的健身器材很容易发生损坏。所以单位健身房应该就健身器材建立一套管理体制，主要包含以下方面： 1、 健身器材只能做锻炼、休闲使用，严禁在健身器材周围嬉戏打闹或进行其它与锻炼、休闲无关的活动。 2、 要严格按照健身指导和器械锻炼功能、注意事项进行锻炼，遵循科学健身原理，健身者可根据自身年龄、体质、身体状况选择合适的健身器材进行健身活动。中老年人要特别注意量力而行，12周岁以下儿童及其他不具备独立民事行为能力的人，应在监护人监护下进行锻炼。 3、 定期检查健身器材和设备使用状况，发现异常情况应及时维护，保持健身器材完好。员工和使用者如发现场内健身器材存在不安全因素，应主动向行政人事部报告。 4、 所有参与锻炼者均应主动爱护健身器材，严禁在健身场内及器材上堆垛物品、晾晒衣服、被褥等，对故意违反规定的，员工有权举报，行政人事部将及时加以制止和清理。对人为故意损坏健身器材、影响员工健身的，除对当事人批评教育并进行处罚外，还应照价赔偿。 5、自觉维护健身场所环境卫生，不得随意乱扔垃圾、果皮、纸屑等杂物，保持健身器材及周边环境卫生。 6、倡导科学健身、文明锻炼，严禁大声喧哗，不得影响员工休息。 7、严禁在深夜及雷雨、冰雪（雹）、高温天气使用健身器材。 8、健身者应注意健身活动的自我保护，如有违反操作规定或使用不当而造成事故，责任自负。 其实，不论是从员工角度还是从企业角度，对于健身房里健身器材的管理维护，受益者依旧是大家，如果每个人都不爱惜，虽然钱是企业出的，但从长远来说，并不利于大家的健康，企业健身房的健身器材大家都应该在制度允许之下进行充分的利用才是明智的做法。

随着人年纪的增长，除了容颜老去，其实我们身体的各个部分都开始衰老，尤其是膝关节这部分特别要注意保养。对于很多的年轻人来说，膝关节的保养他是没有概念的，女性大冬天把膝盖暴露在外，男性负重健身等都会缩短膝关节的寿命。 膝关节支撑着我们，可以说是身体大的承重关节了，一般人的膝关节平均可承重35公斤。而承受重量越多，关节软骨磨损的机率也越大，肌腱也越容易受伤。年轻时候不以为然，老了腿脚不麻利隐患多。那么，我们该如何保护好我们的膝关节呢？